聖書ダイエット

聖書ダイエットとは？

聖書の教えに基づいたダイエット法がアメリカを席巻中だ。
最近話題のビリーズ・ブート・キャンプを凌ぐ勢いだとか・・・

アメリカでは『モーセは太っていなかった！　』『神の望むボディ』といった関連書籍がベストセラーとなっています。
現在、200万人が実践中という『ハレルヤ・ダイエット』は、数ある聖書ダイエットのなかでも、とくに食事制限が厳しいらしいです。

動物から得る食料(蜂蜜は除く)は厳禁で、フルーツ、野菜、シリアルしか食べられない。
脂肪分が大好きなアメリカ人には、きつそうですね！

アダムが長生きしたのは、食物に火を通さなかったからというのが著者の主張だそうです。

この聖書ダイエットの成功要因のひとつにグループ・ワークで取り組むことだそうです。
ダイエットの提唱者たちは世界各国を回り、志願者たちを集めて会合を開き、その集会で古代地中海の食生活を実践し、聖書の一節を朗読するというダイエット法です。

聖書ダイエットの説明でした。

聖書ダイエットに関連して「聖書」の説明をしたいと思います。

聖書はキリスト教の聖典であり、いくつかの文書群からなります。
英語の音訳から、バイブルともいいます。
バイブルは biblia (書物の意、複数形）から来た語で4世紀ごろからそのように呼んでたみたいです。
聖書は旧約聖書と新約聖書(New Testament)からなりキリスト教では、イエス・キリスト以前の預言者と神の契約、つまりユダヤ教の聖書を旧約と言い、キリスト以降のキリストの言葉や奇蹟を弟子達がキリストの死後書いたものを新約聖書と称しています。

「旧約」「新約」の「約」とは、神との契約のことで、2世紀頃からキリスト教徒の間で呼ばれ始めました。
一般的に誤解されている知識として、「新約」はユダヤ教での神との契約を反古にして、神と新たに契約したということであり、「旧約」聖書は教典の役割を果たさないものであると思われているようですが、例えば新約聖書マタイ伝の一節「天と地が消え失せるまで、すべてが成し遂げられまでは、律法から一点一画も消えることは無い」(5:18)に見るように、キリスト教においても旧約聖書は決して無視できない書なのであります。

旧約聖書、新約聖書を構成する文書群の範囲は、どちらの書物も古代において一定してるわけでなく、新約聖書の範囲確定はマルキオン派やグノーシス派に対抗する中で2世紀末から4世紀にかけてなされた。これを正典化と言います。
しかし公式で最終的な確定は中世においてなされたみたいです。
新約聖書の範囲は、ほとんどすべての教会に共通しています。

一方旧約聖書の範囲は、教派により異なり、一般にその範囲は七十人訳聖書の範囲をそのまま引き継ぐものであったが、ヒエロニムスやアタナシオスは違う見解を残している。
マルティン・ルターがヒエロニムスを踏襲し、ヘブライ語（およびアラム語）原典を持たない文書を旧約聖書から排除したため、ローマ・カトリック、東方正教会、プロテスタント諸派によりその構成は異なっています。

聖書ダイエットに関連して「聖書」の説明を簡単にしてみました。

聖書ダイエットに関連してダイエットの種類を調べてみました。

○食べ方で痩せるには？

朝だけフルーツダイエット
キャベツダイエット
おからこんにゃくダイエット
グレープフルーツダイエット
毒出し脂肪燃焼スープ
ドイツパンダイエット
みかん寒天ダイエット
りんご寒天ダイエット
トマト寒天ダイエット
トウガン・ダイエット
発芽玄米ダイエット
黒酢シャーベット
黒酢の粉ダイエット

とりあえず、種類が多過ぎてとても調べられないのでぼちぼち調べていきたいと思います。
聖書ダイエットがメインなので次回から聖書ダイエットの説明に入りますのでヨロシクです。

聖書ダイエットに関連してダイエットの種類がどれくらいあるのか調べてみました。

○黒酢ダイエット

毎日黒酢を飲むダイエット方法です。
黒酢ダイエットは毎日規定の量を空腹時は避けて食後に飲むことで
ダイエット効果があります。黒酢をそのまま飲むのは辛いという方には飲みやすいカプセルタイプなどがありますが
黒酢を料理に使う方法が一番簡単でお手軽にできる方法だと思います。
ただ、黒酢ダイエットは、飲むだけで痩せることはできないため
有酸素運動など適度な運動をすることでダイエット効果がアップします。

○アミノ酸ダイエット

脂肪燃焼を促すアミノ酸を多く摂取することで脂肪を燃焼させる
ダイエット方法です。アミノ酸ドリンクなどもありますが
糖分の入っているものが多いので、ダイエットをするなら
サプリメントで摂ることが効果的でしょう。

アミノ酸の摂取は、空腹時や就寝前などが効果的です。
アミノ酸ダイエットは、黒酢ダイエットと同じく
アミノ酸だけを摂取しても効果はなく、有酸素運動によって
脂肪が燃焼してはじめて効果があらわれるダイエット方法です。

○豆乳ダイエット

豆腐を固める前の状態の豆乳を食事の30分前に摂取するダイエット方法です。
豆乳を食事の30分前にとることで満腹感が得られ食事の摂取カロリーを減らすことができます。

また、30分前に豆乳を飲むと、大豆サポニンが腸に先回りして
腸内環境を整えることで、食事で摂った余分な脂肪や糖質の吸収を
抑えてくれるのです。つまり食前に豆乳を飲むことにより、
同じ量食べても太りにくいということです。

そして、豆乳の栄養の高さと成分による効果が健康的で豆乳ダイエットは食事の制限もなく1日3回の食事の前に豆乳を摂るだけなので
誰にでも簡単に続けることのできるダイエット方法です。

○寒天ダイエット

ノンカロリーで食物繊維が豊富に含まれている寒天を主食に使って
行うダイエット方法です。寒天といっても種類がいろいろあります。
粉末寒天、固形寒天、フレーク寒天など。

その中でも、寒天を水に浸す手間がいらず手軽に使えるのが粉末寒天です。
食事の前に粉末寒天を熱いお茶に溶かして飲む方法です。
お茶に溶かして飲む場合は、食事の10分前に飲み水分を十分に摂ります。水分を取ることにより、寒天が膨張して満腹感が得られ、
食事量とともに摂取カロリーが減るということです。

しかし、いくら寒天を摂取しても、摂取カロリーを上回る食事をすれば効果は期待できないので注意しましょうね。
ただ、この寒天ダイエットは固形寒天でやるとかなり飽きてくるので
やっぱり粉末寒天が一番オススメです。

聖書ダイエットに関連してダイエットの種類をいくつか紹介しましたが、種類が多過ぎるんで次回にまた紹介します。